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养森常见问题

蓓俪芙爱飘飘帮你改变便秘常见5个习惯

       便秘是现代大多数人都会被困扰的问题,不管是哪个年龄段的人几乎都经历过,那种苦恼也许只有经历过的人才知道,是多么的痛苦。在经历便秘的人群中,大部分人都仅仅是习惯性便秘,并非器官病变等引起,但剩下的一小部分人是因为肠道病变而引发的便秘,比如肠息肉、肠梗阻以及溃疡性结肠炎等等,这里就需要及时到医院进行诊治。
 
蓓俪芙爱飘飘帮你改变便秘常见5个习惯
 
       当出现长期便秘,对身体的伤害不言而喻,新陈代谢的垃圾不能及时排出体外,长时间留在体内导致毒素增加,引发多种疾病的发生,尤其是高血压和心脏病等心脑血管疾病的患者来讲,增加了病情加重的几率。接下来我们谈谈饮食生活习惯导致的“习惯性便秘”的问题来源:
 
       1.排便不规律
        我们每个人的排便都有自己的习惯,有的早上起床后,有的在睡觉前,保持良好的排便习惯是非常好的,让身体也很轻松。但是,有很多人随着生活节奏加快,早上起床时想上厕所却因为时间紧张,想着去公司解决,但是到了公司以后,却又被一大堆事情笼罩,马上展开一天忙碌的工作,渐渐地排便意识就没有了,久而久之就让身体神经变得越来越懒散麻痹,也就出现了谁都不想出现的习惯性便秘,让人痛苦不堪。
所以养成良好的排便习惯百利而无一害。
 
       2.膳食纤维缺乏
       我们每天所摄入的食物中如果长期缺乏膳食纤维,就必须逐步补充回来,例如:精白米面中必须含有粗杂粮,摄入青菜,豆类和薯类。在此基础上我们还必须补充足够的水份,才能让膳食纤维在吸收大量水份的同时,软化大便,增大大便体积,推动肠胃蠕动,才能保证正常排便。
 
       3.保持充足水份摄入
       每天醒来一杯温水,这样做可以唤醒肠胃,刺激肠胃。便秘者可以喝8到10杯水,保证水分在大肠吸收后,还能保持大便不干燥。
 
       4.久坐不动办公族
       久坐不动,会使得青春有活力的肠胃变得懒散,肠道肌肉变得变得松弛,蠕动起来松弛。可以适当选择30到40分钟的运动量,增强肠胃蠕动。
 
       5.熬夜、劳累、精神紧张
       当我们熬夜劳累以及精神紧张,会使得神经长期紧绷,从而抑制肠胃蠕动,还伴有消化液分泌减少,非常容易便秘。可适当调整作息时间,规律作息,劳逸结合,放轻松。

       当我们实在不能够战胜“便秘”的时候,一定要想到搬救兵,不是让你去买什么肠清茶啊,泻药啊,这些只能短暂而且伤身体,我们可以选择蓓俪芙爱飘飘酵素,这个产品分为soso粉soso果冻,这两款产品不仅能够帮我们改善便秘,还能调理肠道,让我们远离烦人的便秘,你值得拥有。